Rollitos de pan integral con espinacas
- 10 min
Tiempo de preparación
- 10 min
Tiempo de cocción
- Fácil
Dificultad
- 1
Porciones
Transforma tus snacks con nuestros Rollitos de Pan Integral con Espinacas en Lonchicuates.¡Descubre la alegría de comer bien en cada mordida!
Ingredientes
- 2.00 rebanada - Pan integral
- 1.00 rebanada - Queso manchego
- 0.00 al gusto - Espinaca
- 1.00 taza - Fruta
- 1.20 taza - Jugo de naranja
- 5.00 piezas - Galletas marías
- 0.00 al gusto - Agua
Preparación
- Para preparar el rollo corta las orillas de las rebanadas de pan integral. Luego pásales un rodillo encima para aplastarlas un poco. Después pon una rebanada de queso manchego y las espinacas. Enrolla todo hasta que quede bien apretado. Corta rebanadas del rollo y cómelas como botana.
- El coctel de frutas se prepara con 1 tza de fruta al gusto picadas en cubos.
- Acompaña con 5 galletas Marías.
- Para beber coloca una botella de agua natural en la lonchera.
Tabla nutricional (por porción)
- Energía
- 358.00 kilocalorías
- Proteína
- 12.70 gramos
- Hidratos de carbono
- 53.30 gramos
- Fibra
- 6.80 gramos
- Azúcar
- 26.50 gramos
- Lípidos
- 10.80 gramos
- Sodio
- 3.00 miligramos
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