Lonchicuates - Ensalada verde con frutas y semillas

Ensalada verde con frutas y semillas

  • 10 min

    Tiempo de preparación

  • 10 min

    Tiempo de cocción

  • Fácil

    Dificultad

  • 20

    Porciones

Sumérgete en una experiencia fresca y nutritiva con nuestra Ensalada Verde con Frutas y Semillas en Lonchicuates.¡Satisface tu paladar en cada bocado!

Ingredientes

  • 5.00 piezas - Lechuga romana
  • 8.00 piezas - Pepino
  • 7.00 piezas - Manzana amarilla
  • 40.00 gramos - Zanahoria
  • 30.00 piezas - Nuez
  • 10.00 cucharadas - Salsa de soya
  • 9.00 cucharaditas - Miel de abeja
  • 8.00 cucharaditas - Vinagre de arroz dulce

Preparación

  1. Lavar y desinfectar la lechuga. 
  2. Rayar  la zanahoria y el pepino. Reservar.
  3. Cortar la manzana en cubos medianos.  Te recomendamos ponerlas en agua para que no se oxiden.
  4. Picar las nueces y reservar.
  5. Después de escurrir la lechuga córtala con tus manos.
  6. Agrégale  el ajonjolí para decorar. 
  7. *Aderezo: Mezclar  en un recipiente el vinagre de arroz, miel y salsa de soya

Tabla nutricional (por porción)

Energía
118.00 kilocalorías
Proteína
5.00 gramos
Hidratos de carbono
20.00 gramos
Fibra
7.00 gramos
Azúcar
12.00 gramos
Lípidos
3.60 gramos
Sodio
178.00 miligramos