Huevo con espinaca y panela
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10 min
Tiempo de preparación
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10 min
Tiempo de cocción
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Fácil
Dificultad
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1
Porciones
Despierta tus sentidos con nuestro Desayuno de Huevo con Espinaca y Panela, una opción deliciosa y nutritiva en Lonchicuates.
Ingredientes
- 1.00 pieza - Huevo
- 4.00 hojas - Espinaca
- 2.00 cucharadas - Queso panela
- 0.00 al gusto - Sal
- 0.00 al gusto - Pimienta negra
- 1.00 pieza - Tortilla de harina integral
- 1.00 cucharada - Frijoles
- 1.00 rebanada - Pan integral
- 1.00 cucharada - Mermelada de fresa
Preparación
- Batir el huevo y sazonar con una pizca de sal y pimienta. Calentar en una sartén el huevo con el queso y espinacas y esperar a que se cueza.
- Calentar un poco la tortilla de harina integral, untarle los frijoles y enrollar como burrito. Calentar un poco la sartén y servir.
- Agregar medio sándwich de mermelada hecho con una rebanada de pan integral y la mermelada.
Tabla nutricional (por porción)
- Energía
- 296.60 kilocalorías
- Proteína
- 18.24 gramos
- Hidratos de carbono
- 38.68 gramos
- Fibra
- 4.13 gramos
- Azúcar
- 10.79 gramos
- Lípidos
- 10.99 gramos
- Sodio
- 873.49 miligramos
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