Lonchicuates - Rollo de espinacas con queso y claras

Rollo de espinacas con queso y claras

  • 10 min

    Tiempo de preparación

  • 10 min

    Tiempo de cocción

  • Fácil

    Dificultad

  • 1

    Porciones

Descubre el placer de una alimentación saludable con nuestro Rollo de Espinacas con Queso y Claras en Lonchicuates.¡Satisface tu paladar y cuida tu bienestar!

Ingredientes

  • 1.40 taza - Espinaca
  • 2.00 piezas - Claras de huevo
  • 25.00 gramos - Queso mozzarella
  • 1.00 pieza - Tortilla de harina
  • 0.00 al gusto - Sal
  • 0.00 al gusto - Pimienta negra
  • 300.00 mililitros - Agua
  • 1.00 pieza - Limón
  • 1.00 cucharadita - Azúcar de caña

Preparación

  1. Precalienta una sartén pequeña y descongela en el microondas la espinaca. 
  2. Bate bien 2 claras de huevo y ponlas a cocer, cubriendo bien la superficie del sartén.
  3. Cuando las claras estén casi cocidas, pon la espinaca descongelada en la mitad del círculo y el queso mozzarella en la otra mitad (llegando un poco a la orilla del círculo). Ponerle sal y pimienta al gusto.
  4. Calentar en una parrilla o en otro sartén, 1 tortilla de harina light. 
  5. En un plato o superficie plana, poner un cuadro de 25 x 25 cm, aproximadamente de papel aluminio. Colocar  la tortilla y encima el círculo de huevo con espinaca y queso
  6. Usando el papel aluminio, enrolla desde el lado de la espinaca hacia el lado del queso, apretando bien, hasta formar un rollo con la tortilla y con el huevo. 
  7. Ya hecho el rollo, corta en rueditas y sirve. 
  8. Poner el agua Natural en una botella agregar el limón y la Cucharadita de azúcar revolver. 

Tabla nutricional (por porción)

Energía
363.00 kilocalorías
Proteína
17.00 gramos
Hidratos de carbono
52.00 gramos
Fibra
4.40 gramos
Azúcar
5.00 gramos
Lípidos
9.00 gramos
Sodio
373.00 miligramos