Lonchicuates - Rollo de jamón con pan integral

Rollo de jamón con pan integral

  • 15 min

    Tiempo de preparación

  • 15 min

    Tiempo de cocción

  • Fácil

    Dificultad

  • 1

    Porciones

Descubre la combinación perfecta de sabor y nutrición con nuestro Rollo de Jamón con Pan Integral ¡Deléitate con esta elección para cuidar tu bienestar!

Ingredientes

  • 2.00 rebanadas - Pan integral
  • 2.00 rebanadas - Jamón de pavo
  • 2.00 cucharadas - Queso panela
  • 2.00 cucharadas - Queso crema
  • 2.00 hojas - Lechuga
  • 1.20 taza - Zanahoria baby
  • 1.20 taza - Fresas
  • 1.00 cucharadita - Miel de abeja

Preparación

  1. Tomar 2 rebanadas de pan integral,  aplanarlas con un rodillo y unirlas.
  2. Untar 1 cdita de queso crema en cada rebanada, poner 2 rebanadas de pavo a lo largo, rayar queso panela y espolvorear.
  3. Picar la lechuga y ponerla encima. 
  4. Con un papel aluminio enrollar el pan con todos los ingredientes como si fuera un rollo de sushi  y poner en una sartén de teflón a que se tueste un poco el pan.
  5. Agregar a la lonchera un recipiente con las zanahorias baby y otro recipiente con las fresa desinfectadas y la miel.

Tabla nutricional (por porción)

Energía
292.27 kilocalorías
Proteína
17.10 gramos
Hidratos de carbono
40.44 gramos
Fibra
6.96 gramos
Azúcar
13.17 gramos
Lípidos
9.18 gramos
Sodio
561.12 miligramos