Lonchicuates - Rollos de pollo con arándanos

Rollos de pollo con arándanos

  • 15 min

    Tiempo de preparación

  • 10 min

    Tiempo de cocción

  • Medio

    Dificultad

  • 8

    Porciones

Sumérgete en la extravagancia culinaria con nuestros Rollos de Pollo: ¡un torbellino de sabores.

Ingredientes

  • 1.00 kilogramo - Pollo
  • 1.00 litro - Caldo de pollo
  • 1.00 taza - Arándanos
  • 0.00 al gusto - Ejote
  • 1.00 paquete - Queso crema
  • 1.00 diente - Ajo
  • 1.20 pieza - Cebolla
  • 0.00 al gusto - Aceite de olivo
  • 1.40 taza - Salsa de soya
  • 1.00 pieza - Limón
  • 1.00 pieza - Mandarina
  • 0.00 al gusto - Sal
  • 0.00 al gusto - Pimienta negra

Preparación

  1. Rocía sal y pimienta en las milanesas de pollo. Untar en cada una, en la parte de en medio, queso crema y 2 cucharadas de arándanos deshidratados. Enrolla e ensártalas en un palillo. 
  2. Ya que estén hechos los rollos; en una sartén, rocía una cucharadita de aceite de olivo y poner a freír hasta que queden bien cocidos.
  3. En un sartén, pon 3 cucharadas de aceita de oliva. El ajo picado y la cebolla a freír. Agrega al sartén salsa de soya, jugo de limón, caldo de pollo y la mandarina. Deja a hervir 5 minutos. Después de esto, baja la lumbre y deja que se reduzca la salsa uno 20 a 25 minutos. 
  4. Pon en un sartén los ejotes con un poco de sal y un poco de agua hasta que estén cocidos. 
  5. Acompáñalo con guarnición.

Tabla nutricional (por porción)

Energía
350.00 kilocalorías
Proteína
25.00 gramos
Hidratos de carbono
20.00 gramos
Fibra
6.00 gramos
Azúcar
10.00 gramos
Lípidos
20.00 gramos
Sodio
600.00 miligramos