Tips para una despensa saludable

Alimentarnos saludablemente depende en gran medida de la disponibilidad de alimentos que tengamos en casa. Contar con una despensa saludable es fundamental para garantizar que todos en casa incluyan buenos alimentos en su día a día.

Para que una despensa sea saludable no requiere de productos muy sofisticados ni difíciles de conseguir, de hecho resulta más práctico contar con alimentos básicos de la pirámide alimenticia, a saber, cereales, lácteos, proteínas, legumbres, frutas y verduras. Garantizar un producto de cada uno de estos grupos debería ser más que suficiente.

¿Por qué tener una despensa saludable?

• Recuerda que si quieres inculcar hábitos saludables en tus hijos debes empezar por adoptarlos tú primero.
• Tener opciones saludables garantiza que tu alimentación y la de los tuyos sea adecuada.
• Contar con productos saludables y balanceados evitará las tentaciones.
• Garantizar la despensa de la semana te ayudará en cuanto a la organización, no tendrás que improvisar comprando y preparando al diario.

Aquí algunas opciones para surtir tu despensa saludable:

• Frutas y verduras: preferiblemente porcionadas por practicidad.
• Proteínas: como carnes o pescados, porcionados también para hacer más fácil su preparación.
• Huevos
• Lácteos de consumo fácil como quesos o yogures.
• Legumbres como frijoles o lentejas.
• Frutos y nueces secas.
• Cereales como avena, arroz o trigo.

Una despensa saludable se garantiza programando, organizando y teniendo siempre disponibilidad de alimentos, ¿es saludable tu despensa?

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