Ensalada Frutos Secos con Aderezo de nuez
- 15 min
Tiempo de preparación
- 10 min
Tiempo de cocción
- Fácil
Dificultad
- 4
Porciones
En Lonchicuates, transformamos simples hojas en una fiesta de texturas con nuestra Ensalada de Frutos Secos. Aderezo de nuez crea una melodía de sabores.
Ingredientes
- 1.00 completo - Lechuga escarola
- 1.00 taza - Arándanos
- 1.00 completo - Durazano
- 1.00 taza - Crotones de pan
- 90.00 gramos - Jocoque
- 0.50 tazas - Nuez
- 0.50 tazas - Yogurth natural sin azúcar
- 2.00 cucharadas - Azúcar de caña
Preparación
- Rompe la lechuga con tus manos y repártela en cada plato junto con los arándanos, rebanadas de durazno y los crotones.
- Para el aderezo, licúa todos los ingredientes hasta que no haya grumos y sírvela para acompañar la ensalada.
- Tip: Agrega también cubitos de acitrón o bien ate de manzana verde.
Tabla nutricional (por porción)
- Energía
- 321.00 kilocalorías
- Proteína
- 7.00 gramos
- Hidratos de carbono
- 44.00 gramos
- Fibra
- 7.50 gramos
- Azúcar
- 5.00 gramos
- Lípidos
- 13.00 gramos
- Sodio
- 60.00 miligramos
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