Empieza a cocinar saludable

Los hábitos que se aprenden en la infancia se mantienen a lo largo de la vida, por eso es tan importante acostumbrarse a una alimentación saludable en familia.

5 trucos para cocinar más sano

1. Usar alimentos de buena calidad, es decir, naturales y frescos. Los congelados pueden ser igual de buenos que los frescos, si se descongelan adecuadamente. 

2. Reducir el uso de platos precocidos, que suelen llevar más grasas, sal y aditivos artificiales que los preparados en casa.

3. Utilizar ajo y cebolla. El ajo es antiséptico y la cebolla ayuda a digerir las grasas de los alimentos.

4. Variar la cocción de los alimentos, alternando el vapor con la plancha, el horno, el hervido y la fritura.

5. Emplear alimentos bien conservados. Prestar atención a las fechas de caducidad de los productos envasados.

Vía: Ser Padres

Etiquetas: Salud, Alimentación, Niños, Nutrición

Categoría: LonchiTip