Imagen de portada Lonchicuates - Pasos para que los niños tengan una alimentación equilibrada

Pasos para que los niños tengan una alimentación equilibrada

A todos los padres les preocupa la alimentación de sus niños.

Es un pilar fundamental para que crezcan sanos, se favorezca su desarrollo y se potencie su capacidad de conocimiento y aprendizaje.

Una alimentación completa y variada es suficiente para ayudar al correcto crecimiento y estado de salud de los niños.

Ahí radica la importancia de transmitírselo desde pequeños, para que asuman los buenos hábitos alimenticios como una rutina propia y los añadan a su vida adulta.

A partir de los seis meses de edad se inicia la introducción de la alimentación sólida.

En esta etapa y durante los 2 primeros años de vida, la base de su alimentación continúa siendo fundamentalmente la leche, ya sea materna o de fórmula.

A partir de los 3 años, con el inicio de la escolaridad, la alimentación del niño evoluciona hacia un patrón completo y variado, en el que ya están presentes los diferentes grupos de alimentos.

4 pasos para llegar a una nutrición equilibrada


Comer de todos los grupos de alimentos: cereales, lácteos, aceites, frutas, verduras, carnes, pescados, huevos...
Distribuir en 5-6 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
Hacer un desayuno completo y equilibrado.
Tomar 3-4 lácteos cada día: queso, yogur y sus derivados, leche.

Vía SP

Etiquetas: Salud, Alimentación, Niños, Nutrición

Categoría: Alimentación

Posts relacionados

Lonchicuates imagen post - Las porciones hacen la diferencia...

Las porciones hacen la diferencia...

Lonchicuates imagen post - Datos Curiosos de la Etapa Preescolar...

Datos Curiosos de la Etapa Preescolar...

Lonchicuates imagen post - El regreso a clases presenciales: el ret...

El regreso a clases presenciales: el ret...