- Tiempo de preparación
- 15 minutos
- Tiempo de cocción
- 40 minutos
- Dificultad
- Moderada
- Porciones
- 12 personas
- Tipo de comida
- Lonch
- Publicado por
- Publicado en
- 10 noviembre, 2016
- 1.20 Tza.
- Semillas de girasol
- 1.20 Tza.
- Pepitas sin sal
- 1.20 Cdita.
- Canela en polvo
- 1.00 Cdita.
- Vainilla
- 1.40 Tza.
- Aceite
- 1.40 Tza.
- Miel de abeja
- 30.00 Gr.
- Hojuelas de maíz
- 190.00 Gr.
- Avena
- 1.20 Tza.
- Arándanos
- 1.20 Tza.
- Pasitas
Deja de comparar barritas en el súper y mejor prepara unas barritas casera y muy saludables con esta increíble receta.
La tabla calórica equivale a 1 porción (1 barrita) NO incluye las guarniciones.
- Hornear las hojuelas de avena con las de maíz a 180 °C por 15 minutos.
- Mientras tanto, calentar en microondas durante 30 segundos la miel, aceite, vainilla y canela.
- Combinar por separado las pepitas, semillas de girasol, arándanos y pasitas.
- Añadir la mezcla de miel y las hojuelas tostadas.
- Colocar la mezcla en un molde forrado con papel aluminio y presionar firmemente.
- Hornear por 25 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados.
- Desmoldar, dejar enfriar y cortar en 12 porciones.
- Para preparar las CROQUETAS DE ESPINACA Y REQUESÓN busca la receta en nuestra sección de lunch saludable o en el buscador de recetas.
- PARA ARMAR CADA LONCHERA: Colocar 2 barritas, 3 croquetas y ½ taza de fresas frescas (50 gr)
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