3 licuados para el desayuno

Los licuados de fruta contienen fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales, motivo por el cual son una opción ideal para los pequeños. Las diferentes mezclas de frutas permiten conseguir infinidad de colores que llamarán la atención de los niños.

Además, son perfectos para combatir el calor del verano, aportar muchos nutrientes y vitaminas, los puedes preparar a cualquier hora del día, aunque son mejores para el almuerzo o la merienda:

1. Mango con plátano

Ingredientes:

1 mango pelado y cortado en trozos
1 plátano pelado y picado
225 ml de jugo de naranja fresco
225 g de yogur natural o de vainilla

2. Batido de fresas y vainilla

Ingredientes:

8 fresas
110 ml de leche
120 g de yogur natural
1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
Cubos de hielo

3. Batido multifrutas

Ingredientes:

1 kiwi en rodajas
1 plátano pelado y picado
20 g de arándanos
100 g de fresas
Cubos de hielo
125 ml jugo de naranja natural
1 cucharada de yogur

Etiquetas: Lonchicuates, Alimentación, Nutrición , Recetas, Azúcar

Categoría: Recetas